Développement personnel

4 conseils pour être plus motivé dans votre journée

En ce moment, je suis entrain d’expérimenter “ma méthode de motivation/inspiration” qui me permet de garder et/ou de  retrouver une énergie de dingue durant mes journées et je dirais même pendant ma traversée du désert (mon parcours semé d’embuches, de difficultés vers ma réussite).

 

1: Shootez-vous à l’inspiration dès votre réveil

 

Dès le début de votre journée, mettez une musique, un discours … (de préférence avec de bons écouteurs ou une bonne enceinte ^^) ou regardez une image, une photo, quelque chose qui vous inspire simplement, qui vous donne de l’énergie, de la force. Vous pouvez aussi créer votre Vision Board, mais j’en parlerais dans un autre article.

Imprégnez-vous de la musique, de l’image, ressentez vraiment les sensations, les émotions au fond de vous-même. Sentez l’énergie montait en vous, prêt pour démarrer votre journée et avancer vers votre mission de vie.

Tenez-vous dos droit, les épaules légèrement en arrière, assis ou debout. Soyez fiers de vous peu importe ce que vous pensez avant ou penserez après, vivez juste le moment présent, respirez profondément et surtout prenez du plaisir ! C’est votre premier cadeau de la journée …

2: Mettez-vous en mouvement (l’essence même de mon concept)

 

Une fois l’énergie montait à bloc grâce à vos musiques, vos discours, vos images … Commencez à faire des petits sauts sur place, à vous mettre en mode “combattant”, prêt à affronter les défis de la vie, les difficultés que vous allez rencontrer sur le chemin.

Mon exercice par excellence pour réactiver tout le corps:

Le Jumping Jack

 

Jumping Jacks 1Jumping Jacks 3Jumping Jacks 2

 

Vous pouvez appliquer les 2 premiers conseils en même temps, à vous de voir, écoutez votre corps.

Vous pouvez aller voir ma vidéo “Soyez inspirés dès votre réveil !!” en cliquant sur l’image ci-dessous pour avoir plus d’idées de mouvements.

 

DIMANCHE INSPIRATION

 

3: Prenez des petits shoot d’inspi dans la journée

 

Pendant votre journée, pour retrouver l’énergie du matin. Immergez-vous dans l’ambiance que vous avez créé à votre réveil. Reconnectez-vous à cette énergie, gardez avec vous une image, une musique qui vous motive, qui vous donne cette patate pour tout déchirer et ne rien lâcher coûte que coûte.

Le principe est de recréer la motivation, l’inspiration tout au long de votre journée et je dirais même tout au long de votre vie …

Lorsque vous travaillez sur vos projets ou autres et que vous commencez à vous sentir un peu mou, allez prendre une bouffée d’air, remettez-vous en mouvement (faites des petits sauts sur place, des roulements d’épaules), libérez l’énergie avec quelque chose qui vous inspire (sons, images) pendant 1 à 5 min puis reprenez là où vous en étiez.

Ma vidéo: Shootez-vous à l’inspiration. Cliquez sur l’image pour y accéder.

PRENEZ

 

4: Créez votre propre lieu d’inspiration

 

Prenez le temps d’afficher, d’imprimer des textes, des mots, des phrases, des personnes (mentors, coachs, sportifs, acteurs, musiciens …) qui vous inspirent.

Pour ma part, ma chambre est mon lieu d’inspiration. C’est là où j’y mets toutes mes images, mes citations, mon vision board, le pourquoi je fais ce que je fais, mes objectifs …

A vous de choisir votre (ou vos)  pièce(s), voire même votre téléphone (quelque chose qui vous suit partout) et mettez un max de “symboles” pour vous reconnecter le plus souvent dans votre journée à ce qui vous aidera à poursuivre votre mission/projet de vie.

 

Un dernier mot:

 

Ces 4 conseils sont vraiment propres à chacun, tout le monde est différent, n’essayez pas de ressembler à quelqu’un d’autre. Laissez vous toucher par ce qu’il y a au fond de vous-même.

Si en écoutant la musique de la reine des neiges, vous sentez une énergie de dingue, c’est OK. Et puis, entre nous, personne ne le saura, c’est juste pour vous au final, pour personne d’autre. Vous avez le droit d’écouter Pokémon pour vous donner du courage, de la force, pour évoluer … (ça, c’était pour moi, ne me jugez pas ^^). Soyez vous même !

Restez forts, Croyez en vous, en vos rêves et Devenez chaque jour une meilleure version de vous même !!

PEACE

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